Ćwiczenie "deska" jest bardzo skuteczne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha i ciała
Ciało powinno być linii prostej od czubka głowy po pięty w dół. Polegać tylko na przedramieniu i czubkach palców. Łokcie bezpośrednio pod ramionami.Wytrzymać w tej pozycji, jak to możliwe. Dobry wynik - 2 minuty po jednym zestawie ćwiczeń na dane partie mięśni.Czyli ?Warto po każdej partii ćwiczeń zrobić " deskę" co wzmocni nasze mięśnie.Ciekawe czy wiedziałyście o tym :)
Pare inspiracji :
Wam jaka figura przypada do gustu ? :)
Mam też pare ćwiczeń na brzuch - wiosna coraz bliżej więc do roboty !
Trzymajcie formę.
__________________________________
zdjęcia z internetu.
Ciekawe się zapowiada i wgl ;) // Mam nadzieje że zajrzysz do mnie na bloga i poinformujesz jak dodasz następne wpisy? :) / Proelosiak.blog.onet.pl
OdpowiedzUsuńjasne , dziękuje !! :)
Usuń