Spalamy KALORIE oraz modelujemy.

Czas na notę motywacyjno-ćwiczeniową ; )
Czas na uda - u kobiet chyba jedna z bardziej podatnych partii ciała na przytycie oraz Cellulit !

Ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud. 
Doskonały zaciska obszarów problemowych. 
 każdy dzień 3 serie 12razy rano i wieczorem!

Oraz zestaw ćwiczeń na uda, który mam jest nadzwyczaj dla LENIWYCH ;)

1. Półprzysiady

2. Wymachy nóg na boki

3. Wymachy nóg w leżeniu z założeniem

4. Rozłączanie jednoczesne nóg w leżeniu

5. Rozłączanie pojedynczo nóg w leżeniu

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dxm-PtHHgto

oto link do tych ćwiczeń :)

można wyłączyć dzwięk z powyższego linku i puścić :

 http://www.youtube.com/watch?v=stT4VAnVfY4

Mi odrazu się chce ćwiczyć.

Motywator

                             

Idę ćwiczyć , nie wiem jak WY :*

__________________________________

zdjęcia z internetu.